每天掉发50到100根属于正常现象，但掉发到什么程度才算是脱发？

不过，有些人可能会因为各种原因掉发更多。每天的掉发量也与你的健康状况、压力水平、睡眠习惯以及护发习惯息息相关。

导致掉发增多的常见原因包括压力、疾病、荷尔蒙变化、饮食不均衡，以及不当使用头皮和护发产品。

掉发到什么程度才算过多？

每天掉发是完全正常的现象。不过，如果你发现洗澡时掉发量明显增多、用手指梳理头发时头发很容易脱落，或是早上枕头上出现更多头发，这些都可能是早期脱发的信号。

此外，如果整个头皮都出现过度掉发的情况，也是掉发过多、进而导致脱发的信号。

如果你每天掉发超过 100 根，Yim 医生强烈建议尽快寻求医疗帮助，以免情况进一步恶化。他补充道：“如果掉发数量超过上述范围，我会认为这属于异常情况，值得关注，建议及时就医。”

不过，情况并非全然悲观。Yim 医生表示，除了男性或女性型脱发之外，大多数导致脱发的病症都是可以治疗的，脱发情况也能够得到逆转。例如，如果脱发是由生活中某段严重的压力时期引起的，一旦这段时期过去，掉发量增加的情况通常也会随之停止。

 

遗憾的是，头发变稀疏往往是各种脱发相关问题的常见征兆。这是因为毛囊逐渐萎缩，导致发丝变细，部分毛囊甚至会完全停止产生头发。

 

造成这种情况的原因通常与导致掉发增多的原因类似，例如生活习惯，甚至是遗传因素。

 

Yim 医生表示，头发稀疏也可能是由男性型或女性型脱发引起的。随着时间推移，由于男性荷尔蒙睾酮对毛囊的影响，毛囊会逐渐萎缩变小。他还提到，随着这种微缩化过程的加剧，最终可能导致永久性脱发。

 

没错， 年龄确实很重要

 

 

你知道吗？头皮的老化速度是面部皮肤的六倍。这一发现来自欧莱雅专业美发学院（L'Oreal Professional Academy）的一项研究。

 

简而言之，随着年龄增长，衰老确实会导致掉发增多。这是由于表皮变薄、皮肤弹性下降、荷尔蒙变化以及血液循环减缓，导致输送到毛囊的养分减少所致。

 

Yim 医生还补充说，衰老也与男性型或女性型脱发发生率的上升有关。例如，30% 的男性在 30 岁时会出现男性型脱发，到 50 岁时这一比例将上升至 50%。而对于女性而言，这种情况通常在更年期前后开始出现，到 70 岁时患病比例可能超过 50%。

 

预防过度掉发的 5 个方法

 

 

好消息是，掉发过多的情况是可以改善的。以下是你可以采取的方法。

1. 避免不必要地拉扯头发，Yim 医生表示。这包括扎马尾或盘发时把头发绑得太紧。
2. 洗发时进行头皮按摩。你可以使用头皮按摩器或指尖轻柔按摩，这不仅能确保彻底清洁，还有助于促进血液循环，让头发生长得更健康。
3. 如果你的头皮对染发剂中的化学成分过敏，应避免过于频繁染发。因为持续且长期的头皮刺激可能导致掉发过多，最终引发脱发。
4. 保持均衡饮食。可以多摄取富含天然 DHT（一种会使毛囊萎缩、导致脱发的荷尔蒙）抑制成分的食物，例如大豆、芝麻和绿茶，以及富含生物素的食物，如米糠、花生、蘑菇和花椰菜，Wong 分享道。
5. 在洗发和睡前先梳顺头发。轻柔地梳理头皮和头发有两个作用：一是帮助将头皮分泌的天然油脂从发根输送到发梢，二是减少洗发或睡眠翻身时头发打结和摩擦的情况。

 

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