回归基础：如何在护肤程序中有效使用烟酰胺

 

维生素C和视黄醇，靠边站吧。

 

维生素B3（烟酸）的生物活性形式，被称为烟酰胺（niacinamide 或 nicotinamide），已成为护肤界最百搭的成分之一，如今广泛存在于从保湿霜、精华液到防晒霜、洁面产品等各类护肤品中。

 

虽然可以通过日常饮食摄取烟酰胺，但将其直接涂抹于肌肤上，会带来更直接的功效。

 

医美诊所 IDS 医疗总监 Dr Vivian Yong 表示，烟酰胺拥有众多功效，堪比维生素C和视黄醇。

“不过与维生素C不同，烟酰胺是一种非常稳定的成分，具有抗氧化特性。而与可能刺激性较强的视黄醇不同，烟酰胺是兼具抗衰老与控痘效果的实用替代品。因此，烟酰胺适合有痘痘、玫瑰痤疮、色素沉着及皱纹困扰的人群使用。”

 

不过她也补充道，将这些成分搭配使用会带来更好的效果。“如果你的肌肤能耐受更多活性成分，联合使用的效果会更好。不同成分可能通过不同的细胞途径发挥作用，从而产生协同效果。”

 

然而，使用任何护肤品的关键都在于耐心。

 

她建议道：“一般来说，外用护肤品确实需要一段时间才能见效。使用新产品至少要给予4到12周的时间。建议在开始使用某款护肤品前拍一张高质量的照片，并在大约12周后再拍一张，以评估肌肤的反应。”

 

以下是 Dr Yong 提供的其他烟酰胺使用建议：

 

1. 坚持使用是关键

一开始可先在早晚使用，之后再逐渐增加到每天两次。

 

2. 使用适当的剂量

外用烟酰胺浓度在5%或以下时，一般不太可能引起副作用。对于顽固性肌肤问题，例如严重晒伤、油脂型粉刺及毛孔粗大，市面上也有浓度高达20%的高浓度烟酰胺产品。

 

3. 非常适合敏感肌

外用烟酰胺对大多数人来说都非常安全。敏感肌人群可先从低于5%的浓度开始使用，再随时间逐渐提高。

 

4. 停留时间越长越好

选择可以在肌肤上停留较长时间的护肤品，让活性成分有充分的时间被吸收。

相较于洁面乳等即冲即洗类产品中的烟酰胺，精华液、保湿霜等免洗型产品中的烟酰胺效果更佳。

 

5. 善于协同搭配

烟酰胺是一种耐受性良好的活性成分，能与大多数护肤成分很好地搭配。果酸（AHA）常与烟酰胺搭配使用，以降低果酸可能带来的刺激性。

烟酰胺还能与水杨酸相辅相成，帮助减少油性肌肤的皮脂分泌，并缓解痘痘引起的炎症。

这种成分还可以与曲酸、熊果苷、传明酸以及视黄醇等其他成分搭配使用，以提升耐受性，并在抗衰老方面产生协同效果。

 

6. 不要把鸡蛋放在同一个篮子里

你可以在护肤程序中使用多款含烟酰胺的产品。不过，在不同的护肤步骤中融入不同的活性成分，而非重复使用同一种成分，或许更能充分发挥各类护肤活性物的功效。

 

7. 留意成分表

在护肤品中，维生素B3通常以烟酸（niacin）、烟酸（nicotinic acid）或烟酰胺（niacinamide）的形式存在。请确认成分表中标示的是烟酰胺（niacinamide 或 nicotinamide），而非烟酸，因为产品中游离烟酸含量过高，可能引起因烟酸而导致的面部潮红。

 

 

文章发布于 The Straits Times